Un manuale pratico e completo per guidare corpo e mente verso il benessere quotidiano: è in arrivo “Equilibra – Enciclopedia del Benessere a 360°”, il nuovo libro di Melissa Giordano, personal trainer, wellness coach e fondatrice del Metodo Melissa – Sistema Equilibra.
L’opera nasce dall’esperienza diretta dell’autrice con clienti e studi scientifici, trasformata in un linguaggio semplice e accessibile. Non un testo da leggere una volta sola, ma un vero strumento di consultazione quotidiana, pensato per offrire consigli pratici e supporto concreto nella gestione di salute, alimentazione e stile di vita.
Struttura del libro
Il volume si articola in sette capitoli principali:
- Gli Ingranaggi del Benessere: movimento, alimentazione, integrazione e mindset, i quattro pilastri che regolano corpo e mente.
- Intestino: il centro della salute: il ruolo dell’intestino nell’energia, nell’immunità e nell’equilibrio emotivo, con approfondimenti su disbiosi, colon irritabile e malattie infiammatorie croniche.
- Genetica e prevenzione personalizzata: come conoscere le proprie predisposizioni genetiche e agire in modo mirato con uno stile di vita consapevole.
- Patologie comuni e approccio integrato: indicazioni pratiche su fibromialgia, lupus, endometriosi, lipedema, anemia, diabete e altri disturbi, con un approccio globale alla gestione della salute.
- Postura e mandibola: collegamenti tra occlusione dentale e assetto posturale, con suggerimenti su movimento correttivo e consapevolezza corporea.
- Stile di vita e prevenzione: sonno, stress e uso dei farmaci, fattori fondamentali spesso trascurati nella prevenzione. Conclusione: un invito a trasformare il benessere in un percorso quotidiano fatto di scelte semplici e costanti.
A chi si rivolge
Il libro è pensato per chiunque desideri migliorare la propria qualità di vita, dai soggetti con disturbi ricorrenti a chi vuole prevenire problemi di salute, fino a chi cerca un riferimento quotidiano per energia, alimentazione e equilibrio mentale. La forza di “Equilibra” risiede nella combinazione di teoria e pratica, con esempi concreti e i Box Metodo Melissa che offrono suggerimenti immediatamente applicabili.
Un percorso divulgativo con L’Occhio di Salerno
Dall’uscita del libro nasce anche una collaborazione con L’Occhio di Salerno, che trasformerà ogni capitolo in un articolo e un approfondimento televisivo dedicato, per diffondere la cultura del benessere e accompagnare i lettori verso uno stile di vita più sano ed equilibrato.
Il libro sarà presto disponibile su Amazon Kindle e, successivamente, anche in versione cartacea, diventando così un punto di riferimento pratico e concreto per chi desidera integrare salute, movimento e consapevolezza nella vita di tutti i giorni.
